Магний для детей: для чего нужен?
Детство должно быть счастливым и беззаботным — и каждые мама и папа прикладывают усилия, чтобы оградить ребенка
от любых переживаний
и дискомфорта. Но будем откровенны: жизни
без стрессов не бывает
ни у взрослых, ни у малышей.
Со стрессом время от времени сталкиваются даже здоровые дети
из совершенно благополучных семей. Грустное лицо или резкие перемены
в настроении у ребенка — конечно,
не повод для паники и срочного визита к врачу. Но месяцами игнорировать такие симптомы тоже не следует.
и как избежать его вредных последствий.
Вряд ли ребенок сумеет осознать и уж тем более сообщить родителям, что с ним происходит что-то неладное. Но внимательная мама поймет это и без слов.
Что тревожит малыша
Переживания у ребенка могут спровоцировать многие события — новая воспитательница в детском саду, потерянная игрушка, ссора
с лучшим другом, двойка
за контрольную в школе, выступление перед полным залом или первый
в жизни авиаперелет.
Перестройки, происходящие
с растущим организмом, также играют роль в развитии стрессов.
Длительная тревога у ребенка может привести к сбоям в работе организма. Нарушается и слаженная работа эндокринной и вегетативной нервной системы - той части нервной системы, которая регулирует деятельность внутренних органов и тонус сосудов. Кроме того, мамы замечают, что ребенок плохо спит, не может сконцентрироваться, у него появляется раздражительность, тревожность, страхи10.
Дефицит биологически значимых элементов, например магния, может усиливать восприимчивость детей к тревогам
и волнениям.3
Длительная тревога у ребенка может привести к сбоям в работе организма. Нарушается и слаженная работа эндокринной и вегетативной нервной системы - той части нервной системы, которая регулирует деятельность внутренних органов и тонус сосудов. Кроме того, мамы замечают,
что ребенок плохо спит, не может сконцентрироваться, у него появляется раздражительность, тревожность, страхи10.
Ощущение наступающего обморока
Затрудненное дыхание
Учащенное сердцебиение, боли в области сердца
Повышенная температура тела, озноб
Тошнота, рвота, отрыжка, вздутие и боли в животе
Частые мочеиспускания — в том числе
по ночам
Мышечные спазмы
Детский стресс — недетские последствия
Знаменитый диагноз “вегетососудистая дистония”, который многие из нас проносят сквозь годы со времен далекого детства, на самом деле - нарушение вегетативной функции, в том числе из-за длительного стресса10. Существуют и более грозные последствия тревожных состояний. Ученые доказали, что у взрослого человека, который в детстве испытывал негативные эмоции, значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем у женщин эта тенденция выражена сильнее, чем у мужчин11.
Знаменитый диагноз “вегетососудистая дистония”, который многие из нас проносят сквозь годы
со времен далекого детства, на самом деле — нарушение вегетативной функции, в том числе
из-за длительного стресса10. Существуют и более грозные последствия тревожных состояний. Ученые доказали, что у взрослого человека, который в детстве испытывал негативные эмоции, значительно повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем
у женщин эта тенденция выражена сильнее, чем у мужчин11.
Оказывается, повышенная тревожность у ребенка может
быть также связана с нарушением самоконтроля в раннем подростковом возрасте12. Если школьник
не в состоянии выполнить домашнее задание без помощи мамы, не стоит ругать его за лень или недостаток знаний.
так часто связываем
с капризностью или дурным воспитанием, например, повышенная плаксивость, рассеянность, отчужденность от семьи, проблемы
со сверстниками на самом деле могут быть проявлением недостатка внутренних ресурсов организма8.
Оказывается, повышенная тревожность у ребенка может быть также связана с нарушением самоконтроля в раннем подростковом возрасте12. Если школьник не в состоянии выполнить домашнее задание без помощи мамы, не стоит ругать его за лень или недостаток знаний.
Длительные тревога и волнение могут быть связаны с нехваткой
в организме ребенка различных биологически значимых элементов,
в том числе магния. Восполнить недостаток этого элемента
и поддержать ребенка в период стресса могут магнийсодержащие препараты.
В таких случаях нужно обратиться к педиатру — он определит причину такого состояния и поможет с ним справиться.
Зачем детскому организму магний
Магний регулирует баланс процессов возбуждения и торможения в клетках головного мозга3. Для большего эффекта его сочетают с другим полезным для мозга веществом - витамином B6. Он помогает магнию лучше всасываться
из желудочно-кишечного тракта
и облегчает его проникновение
в клетки. На основе комбинации этих двух веществ создаются препараты, применяемые при различных состояниях, связанных со стрессом (повышенной раздражительности, проблемах с концентрацией, плохом сне, мышечных спазмах и других состояниях)8.
Важно знать:
Магний наряду с кальцием, натрием
и калием относится к жизненно необходимым элементам. Магний присутствует в каждой клетке —
он участвует в синтезе энергии.4
Более трехсот ферментов, контролирующих различные химические реакции
в организме, действуют только в присутствии магния. Поэтому, ежедневные потребности в этом элементе высоки [3].
Но, увы, в детском рационе не всегда содержится достаточное количество магния.
Суточная потребность
в магнии
у детей разного возраста3
3-6 лет
6-10 лет
10-17 лет
Почему детям не хватает магния
Педиатры часто советуют кормить ребенка разнообразно, включая
в рацион побольше фруктов, овощей, злаков.
Но порой родители забывают, что продукты с прилавков современных магазинов
не способны обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами, в том числе и магнием.
А что еще может вызывать дефицит магния в организме?
Педиатры часто советуют кормить ребенка разнообразно, включая
в рацион побольше фруктов, овощей, злаков.
Несбалансированный рацион.
Питание с использованием большого количества соли и рафинированных продуктов усиливает дефицит магния. Глутамат и аспартат - пищевые добавки, входящие в состав большинства полуфабрикатов
и «фаст-фуда», который так любят дети, замедляют усвоение магния
или усиливают его выведение
из организма5.
Сезонные колебания.
В период самой интенсивной учебы — с ноября по март — содержание магния в организме ребенка снижается, а потребность в этом биологически значимом элементе, напротив возрастает. Если магния становится недостаточно —
его запасы можно восполнить
с помощью магнийсодержащих препаратов, например, питьевого раствора магния6.
Стресс
В результате стрессовых ситуаций магний выводится из организма ребенка, а, значит, его дефицит усиливается4.
Доказано, что даже несколько минут стресса вымывает магний из организма2. Так, в одном
из экспериментов, где добровольцы подвергались интенсивному шумовому воздействию,
было установлено, что даже этот,
не самый стрессовый с точки зрения современных реалий фактор, приводит к значительному увеличению выделению магния
с мочой2.
Где найти источник магния
Самый «вкусный» и легкодоступный источник магния, от искушения полакомиться которым не устоит
ни один ребенок — это шоколад. Богатый состав обеспечивает
его полезные свойства: шоколад одновременно оказывает
и стимулирующее, тонизирующее действие и улучшает настроение13.
Важно знать:
Шоколад — к сожалению, далеко не самый здоровый защитник
от тревожных состояний.
В этом лакомстве содержится ряд важных элементов, в том числе натрий, калий и магний14.
Но чтобы получить суточную дозу “антистрессового” минерала, детям придется съедать как минимум
две-три плитки в день: в 100 граммах темного шоколада содержится всего 100 миллиграмм магния, а в молочном и того меньше14.
Продукты питания богатые магнием (Mg)17
Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта:
Кешью
Гречка
Горчица
Кедровые
орехи,
миндаль
Фисташки
Арахис
Фундук
Морская
капуста
Как Магне В6 помогает детскому организму
Установлено, что питьевой раствор обеспечивает увеличение содержания магния в плазме крови уже через
2-3 часа*16.
В состав Магне В6 входят органические высокоусвояемые соединения магния (соли — пидолат, цитрат и лактат) в сочетании
с витамином В6 (пиридоксином), взаимно усиливающее действие друг друга15. Цитрат магния, содержащийся в таблетках Магне В6 форте (разрешен к приему с 6 лет)
не раздражает оболочку желудка
и хорошо переносится
при длительном применении3,
а пидолат и лактат в комбинации
с витамином В6 (Магне В6 раствор
для приема внутрь, разрешен детям
с 1 года) помогают быстро повысить уровень магния в крови.16
Питьевой раствор магния понравится маленьким привередам
Маленькие дети нередко наотрез отказываются от таблеток, ведь
они горькие на вкус и ассоциируются с больницами. Никакие уговоры родителей не могут их переубедить, мамы и папы сами нервничают
и тревожатся. В случае с питьевой формой магния упрашивать ребенка не придется.
Раствор имеет сладковатый вкус, приятный карамельный запах и при этом не содержит сахара. Препарат удобен
в применении — нужно просто вскрыть ампулу, развести содержимое в половине
стакана с водой, и готово!
Как принимать Магне В6
Детям в состоянии стресса рекомендуется курсовой прием магнийсодержащих препаратов,
для восполнения дефицита микроэлемента. Согласно инструкции по применению, Магне В6 назначают:
Не менее важно поддерживать нормальный уровень магния
при повышенных нагрузках, например, в начале учебного года, во время сдачи экзаменов,
при адаптации ребенка к детсаду, школе, при первых занятиях
в кружках или секциях, а также
в период с ноября по апрель, когда уровни микро- и макроэлементов
в организме сезонно снижаются10.
Запомнить:
у малышей могут приводить
к серьезным последствиям
в подростковом возрасте: проблемам с концентрацией, переменами настроения, раздражительности.3
в синтезе энергии, работе
многих ферментов, регулирует процессы возбуждения
и торможения в нервной системе.3
и стрессы.3
и витамин B6, он хорошо усваивается и помогает быстро восстановить уровень магния в крови.
Он не горький и имеет карамельный запах, поэтому нравится детям.8
Настрой ребенка на лучшее
Питьевой раствор для детей с 1 года
с приятным ароматом карамели.
Повышение уровня магния уже через 2 часа*16.
вам подойти?
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО
ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Вы покидаете сайт ООО «Опелла Хелскеа» и переходите по ссылке, предоставляемой в информационных целях.
Представительство ООО «Опелла Хелскеа» не несёт ответственности за информацию, размещённую на внешних ресурсах и не осуществляет проверку размещённой на них информации.
Данная ссылка не является единственной, содержащей информацию о ценах. Вы можете найти другие ссылки в сети Интернет.
