Магний для беременных: как принимать, суточные нормы
Природа взяла на себя слаженную работу всех
механизмов формирования нового организма, поэтому основная задача будущей мамы - забота о здоровье,
комфорте
и безопасности.
Но как убедиться в том, что эмбриону с первых недель хватает всех необходимых “строительных материалов” для роста и развития?
Современные научные исследования выявили несколько ключевых микронутриентов, потребность
в которых возрастает во время беременности. Среди них2:
- магний
- йод
- витамин B6
- кальций
- фолиевая кислота (витамин B9)
- витамин D
Важно знать:
4 из 5 беременных женщин могут иметь дефицит магния. Поэтому важно убедиться, что магний
в необходимом количестве поступает в организм
с пищей и, в случае дефицита, начать прием лекарственных препаратов6.
При установленном дефиците магния по рекомендации специалиста.
В каких процессах в организме участвует магний?
Магний присутствует во всех тканях организма, поэтому важен
для регуляции физиологических механизмов. Мы уже рассказывали, зачем организму магний4.
веществ
органов
импульсы
мышц
А еще магний играет исключительную роль в женском здоровье. Во время беременности этот микронутриент участвует в формировании
плаценты — особого органа, который обеспечивает связь между матерью
и ребенком8.
Кроме того, магний нужен для
построения белковых структур
организма плода
и формирования
его нервной системы, способствует повышению стрессоустойчивости будущей мамы
и регулирует тонус матки7,8.
- В ткани плаценты существует более 100
магний-зависимых белков, контролирующих
ряд важнейших процессов. - Магний участвует в процессах имплантации
и плацентации. - Матка и плацента являются органами с наибольшим содержанием магния.
Физиологическая суточная потребность в магнии для взрослого человека составляет 350-500 мг
в сутки, или приблизительно 5 мг
на килограмм веса. Согласно позиции экспертов7, рекомендуемая суточная норма магния при беременности
и грудном вскармливании должна быть выше, чем у взрослых женщин. Таким образом, у будущих мам потребность возрастает в полтора раза.
для взрослого в сутки
Из-за низкого содержания магния
во многих продуктах, входящих
в повседневный рацион
современного человека, фактическое поступление магния с пищей в два раза ниже необходимого7. Другими словами, почти каждый житель крупных городов, который покупает еду в супермаркетах, рискует ощутить
на себе последствия
дефицита
магния.
Пройти тест на дефицит магния
К чему приводит дефицит магния у будущих мам?
Доказано, что недостаток магния может обернуться осложнениями беременности8,9. При этом симптомы зачастую проявляются на уже ранних сроках.
Так, дефицит магния может приводить
к повышенной мышечной возбудимости, которая проявляется спазмами, чаще всего — в икрах
по ночам. Есть
и другие
симптомы такие, как:7
- учащенное сердцебиение;
- повышенная психическая возбудимость;
- чувство беспричинного беспокойства;
- повышенная утомляемость.
Истощение запасов магния является одним из факторов риска развития эклампсии
и преэклампсии — тяжелых форм позднего токсикоза, угрожающего жизням мамы
и ребенка.11
Женщины могут ощутить первые признаки дефицита магния уже на раннем сроке беременности.
С 12-й до 40-й недели недостаток магния влияет на рост плода,
что может привести к задержке внутриутробного развития.
К отдаленным последствиям дефицита магния относятся преждевременное созревание плаценты, гестационный сахарный диабет, угроза прерывания беременности, преждевременные роды, нарушение родовой деятельности8.
Что дает восполнение дефицита магния?
Поскольку этот макроэлемент участвует в формировании генетически здорового плода, прием препаратов магния
с первых недель беременности помогает предотвратить случайные генетические аномалии, которые становятся причиной более 85% случаев невынашивания11 беременности ранних сроков8.
Таким образом, дефицит магния необходимо восполнять на любом сроке беременности, но элемент особенно необходим на первом триместре, когда происходит формирование и развитие плода6
Таким образом, дефицит магния необходимо восполнять на любом сроке беременности, но элемент особенно необходим на первом триместре, когда происходит формирование и развитие плода.
Продолжать курс препарата имеет смысл до третьего триместра включительно, когда происходит интенсивный рост и развитие плода.
Восполнение дефицита магния снижает риски
Ученые доказали, что восполнение дефицита магния как в ранний,
так и в поздний периоды беременности позволяет снизить риск преждевременных родов на 66%, задержки развития плода– на 56% , а угрозы прерывания беременности - на 61% 12.
Чем отличается магний в различных препаратах?
Эксперты считают,
что для восполнения дефицита магния лучше подходят препараты
с его органическими солями7:
- цитрат
- пидолат
- лактат
- хелаты
Они значительно лучше усваиваются организмом, чем неорганические (оксид, карбонат, сульфат и др), которые часто содержатся
в мультивитаминных комплексах.
Они значительно лучше усваиваются организмом, чем неорганические (оксид, карбонат, сульфат и др), которые часто содержатся в мультивитаминных комплексах.
Биоусвояемость солей магния
Более того, даже одинаковые
по составу препараты могут иметь различную терапевтическую эффективность и безопасность
из-за разного состава вспомогательных веществ, качества сырья, стандартов производства. Поэтому важно также обращать внимание на доказательную базу препарата и количество исследований.
Магне В6 проверен в 22 исследованиях в акушерстве и гинекологии
с участием 3000 пациенток.
Запомнить:
в витамине В6 и магнии возрастает в полтора раза.
магния
и витамина В6 с пищей, потому
что при промышленном производстве продуктов эти микронутриенты теряются.
осложнениями беременности —
от ночных спазмов
в икроножных мышцах до угрозы прерывания беременности
и преэклампсии.
позволяет снизить риск акушерских осложнений
у женщин с дефицитом
магния
в два раза.
принимать препараты магния
еще на этапе планирования беременности. Выявить
дефицит этого макроэлемента
и подобрать подходящую дозу лекарства поможет врач.
чем неорганические,
а эффективность препарата лучше всего подтверждают исследования. Магне В6 проверен
в 22 исследованиях
в акушерстве-гинекологии.
Беременность
— не время волноваться
Большая упаковка выгоднее и удобнее для курсового приема.
Магне В6 проверен в 22 исcледованиях в
акушерстве и гинекологии.
Европейское качество.
вам подойти?
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО
ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Вы покидаете сайт ООО «Опелла Хелскеа» и переходите по ссылке, предоставляемой в информационных целях.
Представительство ООО «Опелла Хелскеа» не несёт ответственности за информацию, размещённую на внешних ресурсах и не осуществляет проверку размещённой на них информации.
Данная ссылка не является единственной, содержащей информацию о ценах. Вы можете найти другие ссылки в сети Интернет.
