Зачем беременным магний

Природа взяла на себя слаженную работу всех механизмов формирования нового организма, поэтому основная задача будущей мамы - забота о здоровье, комфорте и безопасности.

Но как убедиться в том, что эмбриону с первых недель хватает всех необходимых “строительных материалов” для роста и развития?

Современные научные исследования выявили несколько ключевых микронутриентов, потребность в которых возрастает во время беременности. Среди них5:

  • магний
  • йод
  • витамин B6
  • кальций
  • фолиевая кислота (витамин B9)
  • витамин D

Важно знать:

4 из 5 беременных женщин могут иметь дефицит магния. Поэтому важно убедиться, что магний в необходимом количестве поступает в организм с пищей и, в случае дефицита, начать прием лекарственных препаратов6.

При установленном дефиците магния по рекомендации специалиста.

В каких процессах в организме участвует магний?

Магний присутствует во всех тканях организма, поэтому важен для регуляции физиологических механизмов. Мы уже рассказывали, зачем организму магний4.

Обмен
веществ
Работа внутренних
организмов
Нервные
импульсы
Сокращение
мышц

А еще магний играет исключительную роль в женском здоровье. Во время беременности этот микронутриент участвует в формировании плаценты — особого органа, который обеспечивает связь между матерью и ребенком8. Кроме того, магний нужен для построения белковых структур организма плода и формирования его нервной системы, способствует повышению стрессоустойчивости будущей мамы и регулирует тонус матки7,8.

  • В ткани плаценты существует более 100 магний-зависимых белков, контролирующих ряд важнейших процессов.
  • Магний участвует в процессах имплантации и плацентации.
  • Матка и плацента являются органами с наибольшим содержанием магния.

Физиологическая суточная потребность в магнии для взрослого человека составляет 350-500 мг в сутки, или приблизительно 5 мг на килограмм веса. Согласно позиции экспертов7, рекомендуемая суточная норма магния при беременности и грудном вскармливании должна быть выше, чем у взрослых женщин. Таким образом, у будущих мам потребность возрастает в полтора раза.

300-500 мг магния для взрослого в сутки
5 мг магния на килограмм веса

Из-за низкого содержания магния во многих продуктах, входящих в повседневный рацион современного человека, фактическое поступление магния с пищей в два раза ниже необходимого7. Другими словами, почти каждый житель крупных городов, который покупает еду в супермаркетах, рискует ощутить на себе последствия дефицита магния.

Пройти тест на дефицит магния

К чему приводит дефицит магния у будущих мам?

Доказано, что недостаток магния может обернуться осложнениями беременности9. При этом симптомы зачастую проявляются на уже ранних сроках. Так, дефицит магния может приводить к повышенной мышечной возбудимости, которая проявляется спазмами, чаще всего – в икрах по ночам. Есть и другие симптомы такие, как:

  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная психическая возбудимость;
  • чувство беспричинного беспокойства;
  • повышенная утомляемость.
  • учащенное сердцебиение;
  • повышенная психическая возбудимость;
  • чувство беспричинного беспокойства;
  • повышенная утомляемость.

Истощение запасов магния является одним из факторов риска развития эклампсии и преэклампсии — тяжелых форм позднего токсикоза, угрожающего жизням мамы и ребенка.

Женщины могут ощутить первые признаки дефицита магния уже на раннем сроке беременности.

С 12-й до 40-й недели недостаток магния влияет на рост плода, что может привести к задержке внутриутробного развития. К отдаленным последствиям дефицита магния относятся преждевременное созревание плаценты, гестационный сахарный диабет, угроза прерывания беременности, преждевременные роды, нарушение родовой деятельности8.

Что дает восполнение дефицита магния?

Поскольку этот макроэлемент участвует в формировании генетически здорового плода, прием препаратов магния с первых недель беременности помогает предотвратить случайные генетические аномалии, которые становятся причиной более 85% случаев невынашивания беременности ранних сроков8.

Таким образом, дефицит магния необходимо восполнять на любом сроке беременности, но элемент особенно необходим на первом триместре, когда происходит формирование и развитие плода.

Таким образом, дефицит магния необходимо восполнять на любом сроке беременности, но элемент особенно необходим на первом триместре, когда происходит формирование и развитие плода.

Восполнение дефицита магния снижает риски

на 61%
Риск угрозы прерывания беременности
на 56%
Снижает риск задержки развития плода
на 66%
Снижает риск преждевременных родов

Ученые доказали, что восполнение дефицита магния как в ранний, так и в поздний периоды беременности позволяет снизить риск преждевременных родов на 66%, задержки развития плода – на 56%, а угрозы прерывания беременности – на 61% 9.

Чем отличается магний в различных препаратах?

Эксперты считают, что для восполнения дефицита магния лучше подходят препараты с его органическими солями7:

  • цитрат
  • пидолат
  • лактат
  • хелаты

Они значительно лучше усваиваются организмом, чем неорганические (оксид, карбонат, сульфат и др), которые часто содержатся в мультивитаминных комплексах.

Они значительно лучше усваиваются организмом, чем неорганические (оксид, карбонат, сульфат и др), которые часто содержатся в мультивитаминных комплексах.

Биоусвояемость солей магния7

0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%
0%

Магне В6 проверен в 22 исследованиях в акушерстве и гинекологии.10

Более того, даже одинаковые по составу препараты могут иметь различную терапевтическую эффективность и безопасность из-за разного состава вспомогательных веществ, качества сырья, стандартов производства. Поэтому важно также обращать внимание на доказательную базу препарата и количество исследований.11

Более того, даже одинаковые по составу препараты могут иметь различную терапевтическую эффективность и безопасность из-за разного состава вспомогательных веществ, качества сырья, стандартов производства. Поэтому важно также обращать внимание на доказательную базу препарата и количество исследований.11

Магне В6 проверен в 22 исследованиях в акушерстве и гинекологии.10

Запомнить:

1.
С первых недель беременности потребность женщины в магнии возрастает в среднем в полтора раза.5,12
2.
Не всегда можно получить необходимое количество магния и витамина В6 с пищей,13 потому что при промышленном производстве продуктов эти микронутриенты теряются.
3.
Дефицит магния чреват осложнениями беременности - от ночных спазмов в икроножных мышцах до угрозы прерывания беременности и преэклампсии7.
4.
Восполнение дефицита позволяет снизить риск акушерских осложнений у женщин с дефицитом магния в два раза.9
5.
Оптимально начинать принимать препараты магния еще на этапе планирования беременности.14 Выявить дефицит этого макроэлемента и подобрать подходящую дозу лекарства поможет врач.
6.
Органические соли магния усваиваются лучше, чем неорганические, а эффективность препарата лучше всего подтверждают исследования.10 Магне В6 проверен в 22 исследованиях в акушерстве-гинекологии.

Оцените статью

4.05
Оценок 81
Сила новой жизни
Специальный проект
Истории женщин, которые открыли для себя новую жизнь и изменили свой мир во время беременности.
Экономьте
до 25%

с картой лояльности
Экономьте до 25%
с картой лояльности
Регистрируйте в программе лояльности, получите дискотную карту "Сила новой жизни" и экономьте на покупке Магне B6©